۷ عادت رایج «مدیرعامل تلگرام» برای سلامتی
پاول دورف، بنیان‌گذار تلگرام، با بازنشر پستی در کانال شخصی‌اش گوشه‌ای از سبک زندگی خود را به اشتراک گذاشت و گفت همچنان به باورهایش پای‌بند است.
دورف از هفت عادت رایج صحبت می‌کند که سال‌ها از آن‌ها پرهیز کرده است و این سبک زندگی را عامل افزایش سلامت و بهره‌وری خود می‌داند.
دورف می‌نویسد: «در مقاطعی از زندگی متوجه شدم برخی چیزها باعث کاهش نوآوری ذهنی و بهره‌وری می‌شوند. بنابراین سال‌ها است بدون آن‌ها زندگی می‌کنم و در مجموع احساس سلامت و نشاط بیشتری دارم.»
مواردی که دورف از آن‌ها پرهیز می‌کند:
نوشیدنی‌های الکلی
گوشت (به جز ماهی)
دارو و مکمل (مگر در شرایط خاص مثل مراجعه‌به دندان‌پزشکی)
نیکوتین و سایر مواد اعتیادآور
قهوه، چای سیاه و چای سبز، نوشیدنی‌های انرژی‌زا
فست‌فود، قند و نوشابه
تلویزیون و رسانه‌های مشابه
مدیرعامل ۴۰ ساله‌ی تلگرام تأکید می‌کند که این سبک زندگی برای خودش مفید بود؛ اما برای دیگران توصیه‌ی قطعی ندارد.
دورف معتقد است کسانی که بیشتر «علاقه‌مند به خلق‌کردن» هستند تا «مصرف‌کردن»، ممکن است با کنار گذاشتن موارد یادشده، تمرکز و توان بیشتری به‌دست بیاورند.
منبع:زومیت
در گفت‌وگوی فراز با دو نماینده مجلس بررسی شد:
چرا مجلس با طرح تفکیک وزارت راه و شهرسازی مخالفت کرد؟
- تازه‌ها
- پربازدیدها
رئیس هیئت مدیره بانک اقتصادنوین: همه ما باید به اندازه سهم خود، در قبال تحقق برنامه‌های بانک مسئولیت پذیر باشیم
طارمی: همه چیز بین من و مدیران باشگاه اینتر دوستانه پیش می‌رود؛ می‌توانم بمانم یا بروم | دو، سه روز دیگر همه چیز مشخص می‌شود
خروج نظامیان آمریکایی از عراق کلید می‌خورد
کدام استان در مردادماه رکورددار گرانی شد؟
پزشکیان: مشکل ما سیستم است؛ باید آن را اصلاح کنیم | دزدها به خاطر جناح‌بندی‌ها متولد می‌شوند | مردم را نباید شهروند دست چندم حساب کرد | نباید کاری کرد که ممکلت بیشتر از این آسیب ببیند | صداهای وحدت‌شکن در داخل کشور خطرناک است | فیلترینگ باید رفع شود ولی با برنامه
نماینده ایران در سازمان ملل: اقدام سه کشور اروپایی در فعال‌سازی مکانیسم ماشه، تحریف واقعیت است؛ متخلف را پاداش می‌دهد و قربانی را مجازات می‌کند | پیشنهاد روسیه و چین برای تمدید کوتاه‌مدت قطعنامه ۲۲۳۱ عملی است
ونس برای ریاست‌جمهوری درصورت مرگ ترامپ اعلام آمادگی کرد
پیشنهاد ترامپ برای استقرار نیروهای چینی حافظ‌صلح در اوکراین
مکرون: تهران باید به مذاکرات شفاف بازگردد
ورود «عباس» و دیپلمات‌های فلسطینی به آمریکا ممنوع شد
کرملین: پوتین و پزشکیان در چین دیدار می‌کنند
عراقچی:سه کشور اروپایی، به نمایندگی از اسرائیل و ایالات متحده، تصمیم گرفته‌اند به‌طور مغرضانه فشار بر مردم ایران را دنبال کنند | این که اروپا اکنون ایران را متهم به ترک میز مذاکره و رد گفت‌وگو می‌کند، مشمئزکننده است | اکنون زمان آن فرا رسیده که شورای امنیت و جهان گام پیش نهد و بگوید: "دیگر کافی است"
قلعه‌نویی: تیم ملی با خستگی به مصاف افغانستان رفت
ملی‌پوشان کافا را با پیروزی آغاز کردند
روایت دانشجویان از آنچه در علوم تحقیقات گذشت
از رشت تا علوم و تحقیقات | ویدیوهای عجیبی که این روزها منتشر می‌شوند
زنوزی کیست و چگونه ثروتمند شد؟!
فرسودگی و خرابی قطارهای مترو/ عضو شورای شهر: ما هم نگرانیم
ویدیو: بمب‌های سنگرشکن چگونه عمل می‌کنند؟
کوچک‌زاده دست‌کم در ۶ سال اخیر، حتی یک‌ریال مالیات هم نداده است!
قیصر چگونه قیصر شد: داستان آفرینش یک اسطوره
میهن: بستنی سه‌بعدی و حاشیه‌های تمام‌نشدنی
لولیتا بخوان و به ایران حمله کن!
تجاوز سربازان اسراییلی به زنان در بیمارستان الشفا
کشته شدن ۳۰۰ مهاجر افغانی: جعل خبر یا واقعیت؟
یک بزم کوچک در اسپیناس پالاس...
اینفوگرافیک؛ ۲۱ جنجال قالیباف در ۱۸ سال
خاتمی: آگاهانه و صادقانه رأی ندادم تا به هیچکس دروغ نگفته باشم
رادمان رسولی مهربانی در پایان نامه: فصل سوم، قسمت پنجم
گستره فراملی زبان فارسی؛ از اردوی زرین تا شبه‌جزیره کریمه
جشنی برای کودکان کار
من مرد خونه‌ام!
جزیره به روایت یکی از قدیمی‌ترین ساکنانش