این خوراکی‌ها از سرماخوردگی جلوگیری می‌کند
دکتر زهرا عبداللهی با اشاره به اینکه احتمال بروز بیماری‌های تنفسی همچون سرماخوردگی در فصل پاییز افزایش می‌یابد، گفت: به لحاظ تغذیه‌ای برای جلوگیری از بروز چنین بیماری‌هایی توصیه می‌کنیم منابع تغذیه‌ای حاوی ویتامین C بیشتر مصرف شود.
وی با بیان اینکه ویتامین C در همه سبزیجات و میوه‌های تازه وجود دارد، اظهار کرد: بعضی از میوه‌ها مانند مرکبات، ویتامین C بیشتری دارند ولی معنایش این نیست که مابقی میوه‌ها و سبزیجات فاقد ویتامین C هستند.
وی با تاکید بر اینکه مصرف روزانه سبزی‌ها و میوه‌ها، ویتامین C مورد نیاز بدن تامین می‌شود، تصریح کرد: به دنبال مصرف میوه‌ها و تامین ویتامین C، سیستم ایمنی بدن نیز تقویت می‌شود و تاحدودی از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری می‌کند. در صورت ابتلا به سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی، مصرف مایعات و بویژه مایعات و غذاهای گرم به بهبود مبتلایان کمک می‌کند.
عبداللهی ادامه داد: نیازی به خرید قرص ویتامین C نیست، ویتامین C باید به طور طبیعی از رژیم غذایی تامین شود که در همه سبزیجات و میوه‌های تازه و خام وجود دارد. میزان ویتامین C در میوه و سبزی پخته شده کاهش می‌یابد. توجه کنید که رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه، سیستم ایمنی بدن را نسبت به بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
هشدار!
فروش خاک کشور قانونی می‌شود!
در گفت‌وگوی فراز با دو نماینده مجلس بررسی شد:
چرا مجلس با طرح تفکیک وزارت راه و شهرسازی مخالفت کرد؟
- تازه‌ها
- پربازدیدها
مصوبه حذف چهار صفر از پول ملی به دلیل ابهاماتی به مجلس بازگردانده شد
رئیس قوه قضائیه: اقدام پدر امیرمحمدخالقی درس‌آموز بود
اعمال مالیات ۸ درصدی برای بازی‌های ویدئویی خشن
پرسپولیس هنوز هم با هاشمیان تمرین می‌کند
کاهش قیمت مسکن واقعی است؟
کرباسچی: ریشه تشکیل اتاق عفاف و حجاب و به کارگیری ۸۰هزار آمر به معروف، بودجه کلانی است که برای آمران به معروف تصویب شده
جاده چالوس در حال حاضر مسدود است
برلین ۱۵ جنگنده اف-۳۵ دیگر از آمریکا خریداری می‌کند
آه کشیدن برای سلامتی مفید است؟
نظر معاون پزشکیان درباره ازدواجهای چندساعته یا چندروزه اتباع با زنان ایرانی
علت سفر کوتاه لاریجانی به مسکو چه بود؟ | پوتین در حال میانجیگری بین ایران و آمریکاست؟
رئیس ستاد کل نیرو‌های مسلح: با دقت تحرکات دشمن را زیر نظر داریم | جنگ طلب نیستیم، ولی آماده هستیم
کیفرخواست پرونده مفقودی «سما جهانباز» صادر شد
سخنگوی وزارت خارجه در تایید صحبتهای ویتکاف: تماس‌های با واسطه بین ایران و آمریکا در روزهای اخیر انجام شده؛ اما نمی‌توانیم این ادعا را مطرح کنیم که در آستانه یک روند مذاکراتی قرار داریم
روایت دانشجویان از آنچه در علوم تحقیقات گذشت
از رشت تا علوم و تحقیقات | ویدیوهای عجیبی که این روزها منتشر می‌شوند
زنوزی کیست و چگونه ثروتمند شد؟!
فرسودگی و خرابی قطارهای مترو/ عضو شورای شهر: ما هم نگرانیم
ویدیو: بمب‌های سنگرشکن چگونه عمل می‌کنند؟
کوچک‌زاده دست‌کم در ۶ سال اخیر، حتی یک‌ریال مالیات هم نداده است!
میهن: بستنی سه‌بعدی و حاشیه‌های تمام‌نشدنی
قیصر چگونه قیصر شد: داستان آفرینش یک اسطوره
لولیتا بخوان و به ایران حمله کن!
تجاوز سربازان اسراییلی به زنان در بیمارستان الشفا
کشته شدن ۳۰۰ مهاجر افغانی: جعل خبر یا واقعیت؟
یک بزم کوچک در اسپیناس پالاس...
اینفوگرافیک؛ ۲۱ جنجال قالیباف در ۱۸ سال
خاتمی: آگاهانه و صادقانه رأی ندادم تا به هیچکس دروغ نگفته باشم
گزارشی از جزییات جنگ ۱۲ روزه
