دوشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۴ 18 August 2025
شنبه ۱۷ تير ۱۴۰۲ - ۱۴:۱۶
کد خبر: ۶۳۹۱۸

اگر مدام احساس بی‌حالی می‌کنید، دچار کمبود این ویتامین شده‌اید

اگر مدام احساس بی‌حالی می‌کنید، دچار کمبود این ویتامین شده‌اید
نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که افسردگی و بی‌حالی می‌توانند نشانه‌ای از کمبود ویتامین B۱۲ باشند.

کمبود ویتامین B۱۲ به راحتی با مکمل‌ها یا با تغییرات در رژیم غذایی برطرف می‌شود. بدن از ویتامین B۱۲ برای ساخت گلبول‌های قرمز و حفظ سلامت سیستم عصبی استفاده می‌کند و سایر علائم رایج کمبود ویتامین B۱۲ شامل تجربه ضعف عضلانی و یبوست است. بیش از نیمی از افراد شرکت‌کننده در این مطالعه کمبود ویتامین B۱۲ داشتند.

پروفسور هدر کلر، یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: اثرات منفی کمبود ویتامین B۱۲ قابل توجه است. این موضوع در زمینه جمعیت سالخورده که به مراقبت طولانی‌مدت نیاز دارند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

این مطالعه شامل ۴۱۲ سالمندی بود که وارد خانه‌های مراقبت می‌شدند و بیش از نیمی از آنان سطح ویتامین B۱۲ پایین و ۱۴ درصد کمبود این ویتامین را داشتند.

کایلن پیسترر، نویسنده اول این مطالعه گفت: افراد سالخورده با گذراندن زمان در خانه‌های مراقبت طولانی‌مدت، اغلب افسردگی و تنهایی را تجربه می‌کنند به همین دلیل است که ما باید تمام تلاش خود را برای افزایش کیفیت زندگی و کیفیت مراقبت در این شرایط انجام دهیم.

غربالگری کمبود ویتامین B۱۲ اولین گام برای هدف قرار دادن درمان B۱۲ برای کسانی است که ممکن است بیشترین سود را کسب کنند.

سطح ویتامین B۱۲ را می‌توان از طریق مکمل یا با خوردن غذاهایی مانند لبنیات، جگر، ماهی قزل آلا و تخم مرغ افزایش داد.

 

منبع خبر : ایسنا
منبع: ایسنا
برچسب ها:
ارسال نظر
captcha
captcha
پربازدیدترین ویدیوها
  • تازه‌ها
  • پربازدیدها

سخنگوی وزارت خارجه: رابطه‌مان با آژانس مستقیم است؛ احتمالاً دور بعدی گفت‌وگو با آژانس در روزهای آینده انجام می‌شود

یارانه‌بگیران فقط تا این تاریخ فرصت دارند!

قیمت طلا و سکه در بازار؛ دوشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۴

پیش‌بینی وضعیت آب‌وهوا طی سه روز آینده

شوک به پرسپولیس در آستانه نخستین بازی فضل جدید لیگ

قیمت طلای جهانی؛ دوشنبه ۲۷ مرداد ۱۴۰۴

رویارویی بیت‌کوین و طلا؛ آخرین وضعیت بازار رمزارزها در جهان

زمان اتمام خاموشی‌ها فرا رسیده؟ | وزیر نیرو: پیک برق را پشت سر گذاشتیم

توییت ولایتی با هشتگ «آلاسکا» و «مردهزارچهره»

اسرائیل تلاش کرد؛ اما بایدن حاضر نشد جنگی علیه ایران آغاز کند

ترامپ: زلنسکی می‌تواند با چشم‌پوشی به جنگ پایان دهد

پزشکیان: بی‌عدالتی باید از بین برود؛ با شعار دادن نمی‌شود مملکت را درست کرد

آخرین وضعیت بازگرداندن مهاجران افغانستانی به کشورشان

نبیه بری: مصوبه دولت درباره خلع سلاح حزب‌الله، به شکل مطرح‌شده قابل اجرا نیست

پیشنهاد سردبیر

در گفت وگوی محمد منظرپور با مازیار خسروی بررسی شد

پیامدهای اقتصادی بازگشت افغان‌ها

در گفت‌و‌گو با سیدهادی میرعلمی مطرح شد

سالگرد دوشنبه سیاه | قفس بورس 5 ساله شد!

یارانه سوخت هواپیما؛ چاهی بی‌انتها از جیب فقرا به کام ثروتمندان

پول بلیط‌ هواپیمای شما را ما می‌دهیم!

زندگی