استرس و اضطراب

یک مطالعه جدید در دانشگاه‌های استنفورد و لیدن نشان می‌دهد که قرار گرفتن در فضای سبز حتی به‌مدت ‌کوتاه، از نشستن در پارک تا قدم زدن زیر درختان خیابان، استرس را کاهش می‌دهد، خلق‌وخو را بهبود می‌بخشد و توان روانی را تقویت می‌کند.

رعایت سبک زندگی سالم شامل خواب کافی، تغذیه مناسب، ورزش منظم و مدیریت استرس، نقش کلیدی در تقویت سیستم ایمنی بدن به‌ویژه در شرایط پراسترس دارد.

اینفلوئنسرها پروپرانولول را به‌عنوان قرصی جادویی توصیف کرده‌اند که در موقعیت‌های مختلف، اضطراب و استرس را کاهش می‌دهد. تجویز این دارو در حال افزایش است، به‌ویژه در میان زنان جوان.

هر نسل این سؤال را مطرح کرده است: آیا جوان‌ترها بی‌ادب‌تر شده‌اند؟ لیزی پست رفتارشناس می‌گوید: بیش از پنج نسل شاهد بوده‌ایم که همیشه در گذشته همه‌چیز محترم‌تر و بهتر به نظر می‌رسیده و همیشه نگران اخلاق نسل‌های جدید بوده‌ایم.

مدیر دفتر سلامت روانی، اجتماعی و اعتیاد وزارت بهداشت با بیان اینکه چند درصد افرادی که ترومای روانی را تجربه می‌کنند به سمت اختلال «اختلال اضطراب پس از سانحه» سوق داده می‌شوند، گفت: برنامه‌های غربالگری و درمان اختلال اضطراب پس از سانحه در مناطق مشخصی از استان و شهر تهران آغاز شده و طی هفته‌های آینده گسترش می‌یابد. 

در شرایط بحرانی مثل جنگ و حملات اخیر رژیم صهیونیستی، داشتن ۱۵ مهارت بسیار اهمیت دارد.

در حالی که سال نوی میلادی به‌سرعت در حال نزدیک شدن است، بسیاری از افراد احتمالا در حال بازنگری در توازن میان کار و زندگی خودند و به دنبال شغل‌هایی‌اند که امنیت مالی و آرامش خاطر را برایشان فراهم کند.

حادثه دیروز برخورد دو قطار مترو، تا حدودی به خیر گذشت چرا که اگر هوشیاری «تنها راهبر» قطار نبود، ممکن بود حادثه ابعاد فاجعه بارتری داشته باشد. هوشیاری در جلوگیری از فاجعه‌بارتر شدن یک حادثه، در اغلب کشورهای توسعه یافته، مورد توجه قرار می‌گیرد؛ زیرا انتظاری که از نیروی انسانی به کار گمارده می‌رود، در حد امکاناتی است که به وی داده می‌شود؛ اگر در جایی امکانات لازم کم باشد، اما نیروی انسانی، در لحظه بتواند تصمیم درستی بگیرد، نه تنها توبیخ نمی‌شود که تصمیمش، هوشمندانه به نظر می‌رسد. حالا در کشور ما چه خبر است؟